분류 전체보기 (132) 썸네일형 리스트형 스쿼트 잘하는 방법! 안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다. :) 날이 더워도 너~무 덥습니다.모든 회원님들 건강관리 유의하시기 바랍니다^^ 오늘 영상은 스쿼트 잘 하는 방법입니다.여러가지 신경써야하는 것들이 많지만개인적으로 중요하다 생각하는 부분들을 정리해보았습니다.^^스쿼트 잘하는 방법따라해보세요^^ 데드리프트 안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다. :) 간만에 스트렝스 훈련을했습니다.무게에 집착했던 과거를 지나 지금은 자세와 무게 두마리의 토끼를 노리고 있습니다.컨벤셔널 데드리프트는 파워와 근력 모두를 향상시키는데 매우 좋은 운동입니다.또한 전신 근육사용으로 다이어트 효과도 좋습니다. 데드리프트전신의 힘을 잘 사용하시어 건강한 운동하시기 바랍니다. :) 60대 회원님 운동 안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다. :) 65세 이상을 노인으로 분류합니다.노인분들의 운동은 더욱 세심해야합니다.우리 회원님은 첫 방문때 근육통으로 화장실도 제대로 못 가셨지만지금은 20kg 무게를 들고 스쿼트도 하십니다.함께 영상보시죠^^60대 후반 회원님 20kg 스쿼트포기하지않으면 누구나 가능합니다.^^ 스쿼트 엉덩이 빠짐 안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다. :) 오늘의 주제는 스쿼트 엉덩이 빠짐입니다. 영상 함께 보시죠! 스쿼트 엉덩이빠짐편측 엉덩이 빠짐의 대표적인 문제는 엉덩이 근육에 있습니다.엉덩이 근육의 문제는 고관절의 문제로 발생할 수 있고고관절의 문제는 골반의 문제로 나타 날 수 있습니다. 다음시간에는 어떤 운동으로 해결했는지 포스팅하겠습니다. 감사합니다 :) 부산 구포행정복지센터 헬스교실(건강세미나) 안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :) 마지막 헬스교실(건강세미나)를 진행했습니다.주제는 발과 발목이었고 무지외반이 있으신 회원님께서는몇 가지 움직임만으로 개선되는 모습을 보고 매우 신기해하셨습니다.개선된 자세로 운동을 진행하면서 하체에 자극이 많이 온다고말씀해주셨습니다.어떤 운동들을 진행했는지 함께보시죠 ^^ 헬스교실(건강세미나_구포행정복지센터) 하체운동 중 빼놓을 수 없는 부분이 발과 발목 입니다.제대로 서지않으면 제대로 된 운동을, 자극을 효과를 보기가 힘듭니다.우리는 자연스레하는 행동들이 있습니다.쥐기, 씹기, 호흡하기, 뛰기 등기본적인 것들을 배워 건강을 지키시길 바랍니다. :) 하반기에 찾아오겠습니다! 부산 구포행정복지센터 헬스교실(건강세미나) 안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :) 지난 시간에이어 오늘은 목,어깨 건강을 주제로해부학과 운동을 진행했습니다.서로의 견갑골을 만져보며 신기해하시는 모습에 뿌듯함을 느끼기도했습니다.목,어깨 건강은 흉추와 골반을 동반한 운동을 진행하면 효과가 더 좋아질 수 있습니다.건강세미나 진행 영상 같이보시죠 :) 구포2동행정복지센터 헬스교실헬스교실(건강세미나)에 참여하시면서 본인의 몸에 집중하고, 관심을 가지면서 운동을 배워보고싶다고 문의를 주신 회원님도 계셨습니다.아쉽지만 현재 시간이 포화상태라 다음을 기약하였습니다 ㅠㅠ문의를 주심에 감사드리며, 더욱 좋은 교육으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다 :) 스쿼트 자세가 잘 안되면 이걸 해보세요! 안녕하세요 운동전문가 Rhion 입니다. :) 최근 문의가 많아 바쁘게 지내고있습니다.구포행정복지센터에서 진행하는 건강세미나를 듣고 운동을 배워보고싶다는 회원님과소개를 해주어 대구에서 오시는 회원님까지 모두모두 너무 감사합니다.그러나 시간이 한정적이라 모든 고객분들과 운동 진행이 어렵다는 점이 아쉬울뿐입니다. ㅠㅠ기존회원님들께서는 계속 같이하려고 하셔서.. 생각지도 않은 대기회원분들이 생기고 계십니다.. 정말감사합니다. 저를 믿어주시는 회원분들께 최선을 다하고자 각자 체형에 따른 스트레칭 방법과 운동의 포인트들을 적어 편집하여 보내드리고 있습니다.저의 첫번째 목적과 두번째 목적, 세번째 목적 모두 회원님이 혼자서! 운동할 수 있도록 만들어드리고졸업 시키는것이기 때문입니다.비싼 수업료내고 평생 받을순 없으.. 부산 구포행정복지센터 헬스교실(건강세미나) 안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :) 요즘 일이 갑작스레 많아져 포스팅이 늦었습니다.많은 회원님들께서 문의를 주시기도하고 개인적으로 다양한 행사가있어정신없이 시간을 보내었네요. 최근에 가장 많이 신경을쓰고있는 건 구포행정복지센터에서 진행하는주민분들을 대상으로 헬스교실(건강세미나)입니다.ㅎㅎ 영상으로 함께 만나보시죠. :) 부산구포행정복지센터 허리, 골반에 대해 건강상식 교육 및 운동들을 진행하였고다음시간엔 목,어깨 내용으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다. :) 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음
