부산 구포행정복지센터 헬스교실(건강세미나)

안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

마지막 헬스교실(건강세미나)를 진행했습니다.

주제는 발과 발목이었고 무지외반이 있으신 회원님께서는

몇 가지 움직임만으로 개선되는 모습을 보고 매우 신기해하셨습니다.

개선된 자세로 운동을 진행하면서 하체에 자극이 많이 온다고

말씀해주셨습니다.

어떤 운동들을 진행했는지 함께보시죠 ^^

 

헬스교실(건강세미나_구포행정복지센터)

 

하체운동 중 빼놓을 수 없는 부분이 

발과 발목 입니다.

제대로 서지않으면 제대로 된 운동을, 자극을 효과를 보기가 힘듭니다.

우리는 자연스레하는 행동들이 있습니다.

쥐기, 씹기, 호흡하기, 뛰기 등

기본적인 것들을 배워 건강을 지키시길 바랍니다. :)

 

하반기에 찾아오겠습니다!