전체 글 (143) 썸네일형 리스트형 [부산피티][부산체형교정운동센터] 거북목 체형교정, 전문가가 필요한 이유 거북목, 둥근어깨 체형은 어떻게 교정해야 할까요?아니, 왜? 왜 교정해야 할까요?거북목과 둥근어깨는 항상 같이 다니는 수식어입니다.근데, 미관상 보기 좋지 않다는 이유로거북목과 두근어깨를 교정하려고합니다.사실 보기보다 체형교정을 해야하는 더욱 중요한 이유가 있습니다. 안녕하세요!재활부터 웨이트까지 두잇!두잇짐입니다. 현대사회에서 너무나 많이 들어이제는 지겨워진 거북목, 둥근어깨(라운드숄더) 체형교정그런데 왜, 체형교정을 해야하는지정작 아는 사람은 별로 없습니다.다만 보기 안좋으니까목에 통증이 생기니까, 어깨가 아프니까, 이런 이야기들 뿐입니다. 최신 연구들에 의하면거북목, 라운드숄더 통증과 관련없다!!라는 연구들이 쏟아져 나오고 있습니다.더욱이 체형과 통증 연관없다!! 라는 연구들도 나오고 있습니다.K.. [주례피티][개금피티] 허리디스크로 주사치료 권유받았어요. 허리가아파 병원을 방문하면 x-ray, mri, ct 등 다양한 장비를 이용해서진단을합니다. 이때 튀어나온 디스크를 보고 주사 혹은 수술을 권유받기도 하는데요.우리 두잇짐은 운동을 통해 통증을 조절하는 전문 운동센터 입니다. 예전엔 디스크가 조금만 튀어나와도 수술이나 주사치료가 필요하다고 생각하였지만최근연구에 따르면 디스크 탈출이 있다 -> 바로 수술 X디스크 탈출이 있다 -> 주사치료 + 물리치료 + 약 + 운동 + 심리 등다양한 분야가 협업하여 1명의 고객을 케어하도록 바뀌고 있습니다. 우리 회원님도 처음 저희 센터를 방문했을 땐저림증상이 심해 일상생활에 불편함을 느끼셨고재활을 잘하는 운동센터에 본인의 몸을 맡겨야겠다고 생각해 찾아주셨다고 했습니다. 현재는 한발로 서기도하고 한발로 하는 운동들도 잘 .. [부산체형교정전문운동센터] 졸업시키는 운동센터? 운동 이제 혼자서 하셔도 될거 같습니다. 몸의 정렬이 잘 맞아지고 근육을 잘 사용하시게 되면회원분들에게 드리는 말씀입니다. 배웠다면 혼자서 할 수 있어야 한다는 것이 저의 생각이고언제까지 저에게 운동을 배울 순 없다고 생각합니다.스스로 느껴보는 것을 알려드리고,본인의 몸을 잘 알 수 있도록 가이드 해드리는 것이 저의 역할이라고 생각합니다. 본인의 몸에 궁금한 것이 있다면 언제든 문의주셔도 좋습니다. [부산전문운동센터] 아직도 스쿼트 못하시나요? 혹시 스쿼트 할 줄 아시나요? 스쿼트란?사전적 정의는 '쪼그려 앉다'이며, 양발을 좌우로 벌리고 서서 발바닥을 바닥에 밀착한 채 등을 펴고 무릎을 구부렸다 폈다 하는 체력 단련 운동을 주로 의미한다.이제는 누구나 간편하게 할 수 있는 운동으로 자리 잡은 스쿼트,잘 하고 계신가요?스쿼트를하면 허리가, 무릎이, 발목이 등등 다양하게 불편한 부위가 나타나기도 합니다.그럴 땐 오히려 내가 힘을 많이 주고 있는게 아닌가 생각해보아야 합니다. 우리 회원님도 오히려 힘을 못 빼 스쿼트할때 허리쪽으로 부담을 느끼는 케이스였습니다.오히려 힘을 빼고 현재는 더 깊고 안전한 운동을하고 계십니다.두잇짐은 감으로 운동을 지도하는게 아닌,정확한 데이터를 측정하여 개인에 맞는 운동을 지도합니다. 지난주 30km 러닝 마일리지 적립! 그리고 창원평화통일마라톤대회 지난 주말 잘 보내셨나요?두잇짐은 창원 평화통일 마라톤 대회에 참여했습니다.5km 단일 코스 뿐이고 같이 뛰시는 분들이 있어서부담없이 페이스를 맞춰드리자는 마음에 참여하게 되었습니다.5km를 가볍게 완주하니 어묵도 주고 음료도 제공해주시더라구요.아무리 짧은 거리라도 영양관리는 굉장히 중요하기에 맛잇게 먹었습니다.내년에 10km대회를 기점으로하프대회를 목표하고 있어 매달 120km 정도 뛰려고 계획하고 있습니다.약간은 페이스를 올려 뛰어보기도 하구요. 날씨가 아직 많이 춥지 않아서 뛰면서 열을 내기에 좋다고 생각합니다.더 추워지기 전에 야외 러닝을 즐겨보세요! [부산재활전문운동센터] 러닝할때마다 아픈무릎.. 이걸 확인해보세요! 러닝하면서 무릎이, 발목이, 고관절이한번씩 불편했던 경험들 있으시죠?해결하기 위해 유튜브 찾아서 운동도 따라해보고스트레칭도 해보고, 여러가지 해봐도달리기 시작하면 똑같은 통증.. 신발끈을 한번 확인해보세요! 꽉 조여진 신발은 발바닥의 충격을 흡수하지 못하게 방해하여다른 관절에 영향을 끼치게합니다.우리는 걸을 때뒤꿈치 - 중간 - 앞순서로 체중을 이동시키며 걷습니다. 그렇기에 꽉 조여진 신발끈에 의해 오므라든 발은 체중심 이동을 제대로 하지 못할 뿐 아니라충격흡수도 하지 못해 그대로 관절로 피해가 갈 수 밖에 없는 것입니다.우리 두잇짐은족압분석 및 보행분석을 통해 걷거나 달리는 과정에서 문제를 파악하고데이터를 확인하며 지도합니다. [두잇짐]롤드컵을 보며 느낀점, 프로게이머와 사무직, 그리고 우리 학생들의 공통점 안녕하세요!재활부터 웨이트까지 두잇!두잇짐 건강운동관리사 라이노 입니다. 얼마 전 롤드컵 결승을 보면서 문득 이런 생각이 들었습니다."프로게이머도 결국, 사무직, 학생들과 비슷한 일을 하고 있구나."하루 종일 의자에 앉아 모니터를 바라보거나 책상에 고개를 숙이고 긴장된 자세로 손끝과 눈을 집중 시키는 사람들.단지 도구가 키보드와 마우스 또는 책과 볼펜일뿐몸은 오랜 고정자세 속에서 서시 굳어가는 것이 보였습니다.실제로 많은 프로게이머들이 손목터널 증후군, 거북목, 허리 통증 같은 사무직에서 흔히 나타나는 문제를 겪고 있습니다.그래서 요즘은 팀마다 필수로 '트레이너'나 '운동전문가'를 두는 이유입니다.집중력도 체력에서 오기 때문입니다. 운동이 프로게이머에게 중요하듯, 사무직과 학생들에게도 운동은 '선택이 아.. 상완골이 견갑골에 제대로 붙어있지않으면 어떤 일이 일어날까? 안녕하세요!운동전문가 Rhino 입니다. 상완골(위팔뼈)이 어깨 관절에 제대로 위치하지 않으면,안정적적으로 자리 잡지 못해 여러가지 문제가 생길 수 있습니다.상완골이 관절와에 제대로 위치하지 않으면?1.어깨 탈구-가장 흔한 문제입니다.-상완골두가 관절와에서 벗어나 전방, 후방, 하방 탈구가 발생할 수 있습니다.-특히 전방 탈구는 팔을 바깥으로 돌리거나 넘어질 때 흔히 발생합니다. 2.불안정성-탈구까지는 아니어도, 느슨하거나 헐거운 느낌이 계속될 수 있습니다.-팔을 움직일 때 "빠질 것 같은"불편감이 생깁니다.-스포츠 선수나 반복적인 어깨 사용이 많은 사람에게 흔합니다. 3.충돌 증후군-상완골 위치가 비정상일 경우, 팔을 들 때 "견봉"과 상완골 사이에 힘줄이나 점액낭이 끼이게 됩니다.-이로 인해 통증, .. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
