공부/case study (33) 썸네일형 리스트형 걸음걸이 향상 안녕하세요 운동전문가 라이노 입니다. :) 오늘은 뇌동맥류 질환으로 인해 걸음걸이가 불편하신 회원님을 운동지도하였습니다. 현재 8회 진행하였으며 처음과 많이 달라진 보행의 모습을 함께 보시겠습니다. 1회차 8회차 첫번째 영상과 두번째 영상에서 걸음걸이가 다른것이 보이시나요? 우측 뇌동맥류 손상으로 좌측 팔, 다리에 마비 증상이 있으십니다. 그로인해 걸으실때마다 중심이 잡히지 않아 발목 및 발가락 부분이 2번이나 부러지셨다고 하셨습니다. 이러한 부분들을 개선하기위해 운동을 진행하고있으며 회원님 지인분들께서 자세가 많이 좋아지고 걸음걸이도 많이 변화되었다고 이야기를 들었다고 하셨습니다. 현재 세션을 마무리하고 10세션 추가 결제를 하신다고 신신당부하시는 고객님입니다. 믿음에 올바른 트레이닝으로 보답하겠습니다.. 심부경추굴곡근 및 상부흉추 활성화 안녕하세요 운동전문가 라이노 입니다. :) back muscle의 전체적인 활성도가 떨어져 과도한 후만의 체형때문에 운동지도를 요청하신 고객님입니다. 1회부터 16차인 오늘까지 변화를 담아봤습니다. 함께 보시죠. 맨 아래사진과 맨 위 사진을 비교하였을 때 흉추, 요추, 하지의 정렬 및 복부의 활성화 등 많은것이 차이나는 것을 보실 수 있습니다. 70대의 회원이신데 근육사용방법에 터득하면서 매우 즐겁게 운동을 진행하고 계십니다. 흉추의 컨트롤 및 하지의 사용방법에 대해 흥미를 느끼시며 변화되는 모습에 가족분들이 마구 응원을 하신다고 하십니다. 믿음에 회원님에게 맞는 트레이닝으로 보답하겠습니다. 체형교정운동을 원하시는 고객님은 문의주시기 바랍니다. :) 10회 변화 안녕하세요 운동전문가 라이노 입니다. :) 추워진 날씨에 건강관리 유념하시기 바랍니다. 허리가 자꾸 굽어 고민이신 회원님의 주변분들께서 건강이 많이 좋아진 것 같다. 등이 많이 펴진거 같다. 등 운동의 효과에 대해 칭찬을 받게 되어 운동하시는 맛이 난다고 하셨습니다. 오늘 10회를 진행하였고 어떻게 몸이 변했는지 설명드리도록 하겠습니다. 운동 전 체형 검사에서는 근육의 힘 보다는 흉추의 과한 폄으로 서계시는 모습이시며 5회차는 등의 움직임을 인지하신 상태이며 10회차에는 하지 근육의 활성화와 과도한 굽은등에 의한 펴짐을 확인 하실 수 있으십니다. X-Ray를 확인하지 못하여 선천적인 흉추뼈에 대한 굽은등의 현상인지, 근육 사용저하로 인한 굽은등의 현상인지는 파악하기 매우 어려웠으나 회원님께서 등근육사용방.. 허리가 후만 되었대요. 안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :) 날이 많이 추워졌어요. 모두 감기 조심하시기 바랍니다! 최근 PT문의가 조금씩 들어오고 있습니다. 많은 관심속에 더욱 더 열심히하는 라이노가 되겠습니다. :) 오늘은 허리 후만으로 등이 자꾸 굽어 고민이신 회원님을 지도하였습니다. 통증은 없으시나 굽은등으로 병원을 방문하셨더니, 의사선생님께서 척추 시술을 받는것이 어떻겠냐고 권하셨고 다른 병원에서는 무조건 운동을 추천하셨다고합니다. 그래서 운동을 배우러 오셨습니다. 해당 회원님께서는 대사성질환을 보유하고 계셨고 약물복용도 하고계셨습니다. 대사성질환을 보유하고 계시고, 약물복용도 하고 계시는 회원님들은 심박수 및 운동강도 설정에 매우 심혈을 기울여 진행해야 합니다. 상담을 마치고 여러 평가를 진행해봤을때, l.. shoulder pain 안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :) 요즘 날씨가 많이 추워지고있습니다. 모두 건강관리 유의하시기 바랍니다. :) 최근 덕천행정복지센터에서 건강세미나를 진행하게되고 감사하게도 많은 분들이 관심을 가져주셔서 행복한 나날을 보내고있습니다. 보내주시는 관심에 더욱 보답하도록 공부도 열심히, 운동도 열심히 하도록하겠습니다. 오늘은 지도하시던 회원님의 상태가 많이 호전되어 포스팅해보려고합니다. 처음 저와 운동을 시작하실때만해도 어깨 통증으로 Shoulder flexion 이 안되셨으며 추가로 upper thoracic의 과도한 kyphosis를 보이셨습니다. 이러한 체형으로 인하여 흡기량 저하로 평소에 피곤함을 많이 호소하셨으며 위와 같은이유로 병원에서 주사도 여러번 맞으셨지만 그때분이라고 하소연하셨습.. 평발 교정운동 지도 안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다. :) 연휴는 잘 보내고계신가요? 휴일이지만 중학생 회원님의 수업을위하여 출근을하였습니다. 회원님은 평발이 고민이며 고객님의 전 후 운동사진을 보실까요? 전 후 차이가 보이시나요? 운동 전 사진은 아킬레스건 기준으로 발 안쪽으로 힘이 쏠려 꺾여있는 모습이라면 운동 후 사진은 아킬레스건이 1자로 균형잡은 모습을 볼 수 있습니다. 평발은 선천적인 구조적평발과 후천적 기능적평발로 나누어 볼 수 있습니다. 구조적평발을 개선되기 매우어려우나 기능적평발은 운동전문가인 라이노와 함께라면 얼마든지 변화가 가능합니다. :) 굽은등, 거북목, 일자목, 일자등, 평발 등 전문적인 교정운동 지도를 원하시는 고객님께서는 문의주시기 바랍니다. :) 운동지도 안녕하세요 운동전문가 Rhino입니다. 비가내리는 일요일 오전에 수업을하였는데요. 회원님을 향한 열쩡열쩡열쩡! 주말이라도 나갑니다! 스케쥴상 주 1~2회 실시하고 있는 학생인데, 움직이는 시간보다 의자에 앉아있는 시간이 상대적으로 많아 목에 통증을 호소하였습니다. 또한 TLjunction에서도 불편감을 느꼈습니다. 이에대해 Rectus abdominis 스트레칭 Deep neck flexor 활성화 shoulder flextion을 통한 견갑상완움직임 확보 및 LS 신장성 수축 및 Thoracic 움직임을 확보를 목적으로 운동진행하였습니다. 또한 견갑상완움직임 확보 후 Back Muscle 활성화 및 스트렝스를 위하여 Shoulder Extension 동작을 통하여 LS 및 U.T 활성 억제 및 신장성 .. Thoracic kyphosis 안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :) 토요일에도 열심히 수업을하고있습니다. 오늘은 평발이 고민인 학생을 티칭하였는데요. flat foot 뿐 아니라 Thoracic kyphosis가 굉장히 심한 상태라, 호흡을통해 kyphosis 교정 및 코어근육 활성화를 목표로 지도하였습니다. diaphragm의 활성이 저하되어있어, 호흡운동만으로도 어지럼증을 호소하였고 TL junction에서의 불편감을 느꼈습니다. 하지만 이러한 증상들은 제 예상안에 있던 문제들이라 쉽게 해결 할 수 있었습니다. 전문가는 해당 동작을 진행할 때 여러가지 문제점과 원하는 결과를 예상하며 진행해야 한다고 생각합니다. :) 또한 flat foot을 해결하기 위하여 발바닥 감각운동을 진행하였으며 서있는 것 만으로도 힘들다고 표현.. 이전 1 2 3 4 5 다음
