허리가 후만 되었대요.

안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

날이 많이 추워졌어요. 모두 감기 조심하시기 바랍니다!

 

최근 PT문의가 조금씩 들어오고 있습니다.

많은 관심속에 더욱 더 열심히하는 라이노가 되겠습니다. :)

 

오늘은 허리 후만으로 등이 자꾸 굽어 고민이신 회원님을 지도하였습니다.

 

통증은 없으시나 굽은등으로 병원을 방문하셨더니, 의사선생님께서 척추 시술을 받는것이 어떻겠냐고 권하셨고

다른 병원에서는 무조건 운동을 추천하셨다고합니다.

그래서 운동을 배우러 오셨습니다.

해당 회원님께서는 대사성질환을 보유하고 계셨고 약물복용도 하고계셨습니다.

대사성질환을 보유하고 계시고, 약물복용도 하고 계시는 회원님들은

심박수 및 운동강도 설정에 매우 심혈을 기울여 진행해야 합니다.

상담을 마치고 여러 평가를 진행해봤을때,

lumbar kyphosis가 굉장히 심하게 진행되어있는 상태였습니다.

선천적인지 후천적인지는 파악이 되질 않아 움직여보니 pelvic과 무관하게 움직임이 나타나는 것을 볼 수 있었습니다.

 

또한 back muscle과 trapezius의 weakness가 발견되었고

scapular의 movement 또한 저하되었으며 

Rt. scapular의 움직임이 현저하게 떨어져있었습니다.

그리고 평소 복대를 착용하고 다니셨는데,

허리가 불안하여 차고다니셨다합니다.

TrA의 활성화가 되지않았으며, 복부조절능력이 전체적으로 떨어져 계셨습니다.

복부조절능력저하로 인하여 COG(center of gravity)능력이 저하되어 굉장히 불안한 모습을 보이셨습니다.

 

복부조절능력향상 운동과

back muscle 활성화 및 trapezius 활성화 운동을 진행하였으며

회원님께서 균형이 잡히는 느낌이 나신다고 하셨습니다.

또한 복부조절능력향상으로 앞으로 넘어질 것 같은 느낌도 사라지셨다고 피드백해주셨습니다.

해당 회원님께 알맞은 운동프로그램을 적용하여 

값어치하는 수업으로 보답하겠습니다.