shoulder pain

안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

요즘 날씨가 많이 추워지고있습니다. 모두 건강관리 유의하시기 바랍니다. :)

 

최근 덕천행정복지센터에서 건강세미나를 진행하게되고 감사하게도 많은 분들이 관심을 가져주셔서

행복한 나날을 보내고있습니다.

보내주시는 관심에 더욱 보답하도록 공부도 열심히, 운동도 열심히 하도록하겠습니다.

 

오늘은 지도하시던 회원님의 상태가 많이 호전되어 포스팅해보려고합니다.

 

처음 저와 운동을 시작하실때만해도 어깨 통증으로 Shoulder flexion 이 안되셨으며

추가로 upper thoracic의 과도한 kyphosis를 보이셨습니다. 

이러한 체형으로 인하여 흡기량 저하로 평소에 피곤함을 많이 호소하셨으며 

위와 같은이유로 병원에서 주사도 여러번 맞으셨지만 그때분이라고 하소연하셨습니다.

현재는 어깨도 잘 올라가고 호흡하시는데 많은 도움이되었다고 피드백주셨습니다.

어깨통증 재활

위 사진은 회원님의 운동 전 후 사진입니다.

운동 전 사진은 견갑골의 불안정화 및 upper trapezius의 과활성화로 인하여

internal rotation이 정상적으로 되지 않는 것을 보실 수 있습니다.

회원님은 병원에서 오십견이라는 진단을 받으셨다고 하셨으며 

제가 판단하기에는 체형적인 문제와 scapulohumeral rhythm 문제 및 upper thoracic kyphosis와 이로 인하여

humeus의 PICR이 제대로 이루어지지 않는다고 판단하였으며 이를 개선하기위한 운동을 주로 이루어 진행하였습니다.

잘 따라와주심에 감사드리며, 건강을 선물드리겠습니다.

믿어주심에 감사드립니다.