10회 변화

안녕하세요 운동전문가 라이노 입니다. :)

 

추워진 날씨에 건강관리 유념하시기 바랍니다.

 

허리가 자꾸 굽어 고민이신 회원님의 주변분들께서 건강이 많이 좋아진 것 같다.

등이 많이 펴진거 같다. 등 운동의 효과에 대해 칭찬을 받게 되어 운동하시는 맛이 난다고 하셨습니다.

오늘 10회를 진행하였고 어떻게 몸이 변했는지 설명드리도록 하겠습니다.

운동 전 5회차 10회차

 

운동 전 체형 검사에서는 근육의 힘 보다는 흉추의 과한 폄으로 서계시는 모습이시며

5회차는 등의 움직임을 인지하신 상태이며

10회차에는 하지 근육의 활성화와 과도한 굽은등에 의한 펴짐을 확인 하실 수 있으십니다.

X-Ray를 확인하지 못하여 선천적인 흉추뼈에 대한 굽은등의 현상인지,

근육 사용저하로 인한 굽은등의 현상인지는 파악하기 매우 어려웠으나 회원님께서 등근육사용방법을 잘 따라와주셔서

좋은 결과가 나왔다고 생각합니다.

8회차가 되었을 무렵, 회원님께서는 운동 효과를 보시고는 10회 추가로 결제해주셨습니다.

 

우리 회원님은 전체적인 근력저하와 대사성질환을 갖고계신 상태로 운동강도를 설정하는데 있어

심혈을 기울이게 되었습니다.

처음으로 배우는 운동에대해 몸이 너무 아프진 않을까, 잘 따라갈 수 있을까, 고민이 많으셨는데

적절한 운동강도에 매우 만족을 표현하셨습니다.

 

이처럼 저의 직업은 회원님들에게 운동을가르치면서 본인의 몸에대해 알아가고 이해시키는 부분에

초점을 맞추어 진행하고있습니다.

힘든 운동, 쉬운 운동 모두 개개인에 맞는 운동강도 설정이 매우 중요하다는 것을 다시 한번 말씀드리며

운동이 어색하신 분들, 몸을 쓰는 방법을 배우고 싶으신 회원님께서는 문의 주시기 바랍니다. :)