운동지도

안녕하세요 운동전문가 Rhino입니다.

 

비가내리는 일요일 오전에 수업을하였는데요.

회원님을 향한 열쩡열쩡열쩡! 주말이라도 나갑니다!

스케쥴상 주 1~2회 실시하고 있는 학생인데,

움직이는 시간보다 의자에 앉아있는 시간이 상대적으로 많아

목에 통증을 호소하였습니다.

또한 TLjunction에서도 불편감을 느꼈습니다.

이에대해

Rectus abdominis 스트레칭

Deep neck flexor 활성화

shoulder flextion을 통한 견갑상완움직임 확보 및 LS 신장성 수축 및 Thoracic 움직임을 확보를 목적으로 운동진행하였습니다.

또한 견갑상완움직임 확보 후 Back Muscle 활성화 및 스트렝스를 위하여

Shoulder Extension 동작을 통하여 LS 및 U.T 활성 억제 및 신장성 수축을 인지할 수 있을 정도로 강도를 높였으며

Latissimus dorsi에 대한 인지와 활성도를 높였습니다.

 

운동 후 목, 어깨 불편감 감소 및 근육에 대한 움직임 인지에 만족스러운 결과가 나왔으며 차근차근 운동강도를 높여 

고객님의 니즈를 충족시킬 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

 

마른체형이 고민이신분들, 체형교정을 원하시는 분들은 문의 바랍니다. :)