고관절 찝힘

안녕하세요, 운동전문가 라이노입니다. :)

 

아침 저녁으로 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다.

큰 일교차에 감기 조심하시기 바랍니다. :)

 

오늘은 고관절 찝힘 증상에 대해 설명토록하겠습니다.

출처 -구글

고관절 찝힘 증상은 무릎을 접어서 몸으로 당길때,

의자에 앉을때, 스쿼트 자세를 취할때 등 나타나는 통증입니다.

출처 - 구글

위 사진에서 보시는바와 같이 Femoral Head가 소켓(오목한부위)에 위치해있어야 하는데,

제대로 위치해있지 않아 발생하는 경우가 많습니다.

이는 Deep hip muslces 들의 활성화가 이루어지지 않아 관절의 PICR이 제대로 작동하지 않아

anteversion 되어 불편감이 나타나게 됩니다.

 

고관절 찝힘 증상으로 인해 고관절을 사용하는 운동인 스쿼트, 런지 등 

Hinge 운동들을 피하게되면 

골반이 한쪽으로 돌아간느낌, 몸 전체가 한쪽으로 치우친 느낌, 골반 높낮이 차이,

한쪽 허리만 불편한 느낌이 들 수 있습니다.

 

위와같은 느낌이 든다면 전문가의 도움을 받아보시길 권장합니다. :)