운동시 어깨찝힘

안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

운동을 열심히 하다보면 통증도 생기고 불편감도 발생하게되는데요.

이때 생기는 불편감이 단순히 근육에서 발생하는 것인지,

관절에서 발생하는 것인지 등 어느 부분에서 발생하는지 파악하는 것이 매우 중요합니다.

오늘은 그 중에서도 shoulder extension시 발생하는 어깨 찝힘 증상에 대해 설명해보려고합니다.

 

출처-구글

어깨 신전시 발생하는 어깨 앞쪽 찝힘 증상은 여러가지 근육들과 어깨관절을 살펴보아야 합니다.

찝힘 증상은 충돌증후군과는 다른 느낌인데요.

충돌증후군은 외전시(abduction 90-120도)에 불편감이 나타나는 증상이라면

찝힘은 밴치프레스 신장성수축시(가슴으로 바벨이 내려올때)

바벨로우(배꼽으로 당겨줄때) 어깨 앞쪽에서 나타나는 불편감입니다.

운동을 처음하시는 분들보다는 평소에 운동을 즐겨하시는 분들에게 발생되는 증상으로

위와같은 느낌이 있으신 고객분께서는 문의주시기 바랍니다. :)