노인분들에게 필수인 낙상예방운동!

안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

최근 낙상으로 인해 상해를 입으시는 노인분들이 증가한다고 합니다.

근력부족 및 균형감각 저하로 발생하는 경우가 많다고해요.

특히 하지 근력이 부족할수록 낙상 발생률이 높다는 연구결과가 있습니다.

운동으로 낙상을 예방해볼까요?

 

낙상예방운동

만약 한발로 섰을 때 10초미만으로 버틸 수 있다면

낙상의 위험이 매우 높은걸로 판단하시어 위의 영상을 열심히 따라해주시기 바랍니다. :)