컨벤셔널 데드리프트

안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

다이어트로 다관절 운동을 많이 진행하고 있는데요.

과거에 무게중심 운동을 많이 진행했던 반에 최근에는 자극과 저에게 맞는 중량을 찾아

운동을 진행하고있습니다.

5년 전만 하더라도, 3대 500kg에 꽂혀서 

데드리프트 1RM 180kg까지 들었던 경험이 있습니다.

물론 지금은 그렇게 운동을 하고있진 않습니다. ㅎㅎ 그땐 젊어서.. 패기로.. 

 

다이어트를 진행하면 적어진 식사량과 많아진 운동량을 소화해내기가 여간 어려운 것이 아닌데요.

이럴때 저는 한번에 많은 칼로리를 소비할 수 있는 다관절 운동을 주로 진행합니다.

보디빌딩식 운동법도 좋아하나, 목적에 맞게 진행해야하기에 오늘은 컨벤셔널 데드리프트에 대해 설명하겠습니다.

과거 태릉선수촌에서 근무할 당시 국가대표 선수들의 체력을 책임지시던 선생님께 컨벤셔널 데드리프트를 배워

자세에서는 자신있다고 자부합니다. :)

물론 자세가 좋으니 무게도 슬슬 올려갈 생각입니다.

영상으로 준비했으니 함께 보시죠.

 

컨벤셔널데드리프트

 

옷이 얇아지는 계절이 오고있으니 우리 모두 득근해보아요~~