스플릿스쿼트

안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

연휴가 시작되었습니다.

모든 회원님들 즐거운 명절 되시길 바랍니다.

명절때 급찐 살들에 깊어가는 고민의 한숨이 여기까지 들립니다!

그리하여 급찐급빠에 효과좋은 운동을 소개하려고합니다~

 

바로 스쿼트인데요!

그냥 스쿼트가 아닌 스플릿스쿼트라 불리우는 동작이며 어디서든 쉽게 따라하실 수 있으나

동작의 난이도는 매우 높은편이니 15회씩 3세트! 진행을 추천드립니다. :)

 

스플릿스커트

하실때 주의사항으로는 

척추가 앞뒤로 흔들리지 않는지 주의하시는게 제일 중요합니다. 

척추만 흔들리지 않게 고정하고 운동하면 엉덩이와 허벅지 부분에서 불타는 느낌을 느끼실 수 있으실겁니다!

 

쉽게 운동합시다 :)