쇄골하근

안녕하세요, 운동전문가 Rhino입니다. :)

 

최근 호흡관련하여 관심을 많이 갖고있어 호흡관련된 이야기를 포스팅하려 합니다.

호흡관련된 근육 중 

횡격막, 갈비사이근, 외-내복사근, 흉쇄유돌근 등 많은 근육들이 참여하고 필요합니다.

그 중에서 오늘은 쇄골하근 이라는 근육을 소개하도록 하겠습니다.

출처 -ess.anatomy 5

이름 그대로 쇄골 밑에 붙어있는 근육으로 호흡시 작용하게됩니다.

또한 해당 근육은 라운드숄더를 일으키게되는 근육 중 하나이기도 한데요.

사무직이신분들 및 구부정한 자세로 작업을 하시는 분들은 스트레칭 및 마사지를 해주어

긴장도를 낮추어 유지하시는걸 추천드립니다.

구부정한 등을 교정하기 위하여 등 운동을 진행해서 효과를 보지 못하는 분들이있다면

이 근육을 풀어주시고 운동진행하시는걸 추천드립니다.

 

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