다양한 움직임이 중요한 이유

안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

날이 많이 따뜻해지면서, 많은 회원님들이 헬스장을 찾아주고 계십니다.

헬스장에서 근력운동을 주로 진행하시는데, 한번씩은 기능적인 운동들을 통하여 건강을 지켜보시는걸 추천드립니다. :)

우리 회원님은 굽은등과 평발로 평소에 활기가 없으며 활동을 매우 귀찮아하는 타입이었습니다.

물론 지금도 운동을 좋아하지는 않지만, 과거에 비해 본인의 몸이 긍정적으로 변했다는 걸 인지하고 계십니다.

성장기 회원님들은 근력운동도 매우 중요하지만, 고유수용감각을 자극하는 운동과 근신경계를 자극할 수 있는 운동들을 추가해

진행한다면 더 좋은 효과를 맛볼 수 있습니다.

 

 

다양한 움직임들을 통하여 새로운 감각들을 느끼고 전달받아 통합하여 다시 전달하는 과정이 운동을 잘하게 되는 과정입니다.

똑같은 움직임들을 통하여 강화하는것도 좋은 운동이지만 성장시기에 따라 운동방법을 달라져야합니다.

 

위의 동영상을 참고하시어 다양한 움직임을 해보시기 추천드립니다. :)