분류 전체보기 (133) 썸네일형 리스트형 건강운동관리사 실기/구술 합격소식 안녕하세요 운동 전문가 Rhino 입니다.^^ 저번주 토요일에 건운사 실기/구술 시험 결과가 오늘 나왔습니다!!! 저와 함께 실기/구술 시험 준비를 하셨던 선생님께서 기쁜 합격 소식을 전해 주셨습니다! (짝짝 축하드립니다~~) 제가 원하는대로 뭔가 이루어진 기분이랄까요? 자신이 누군가에게 도움이 된다는 것은 정말 짜릿하고도 기쁜 일인것 같습니다!! 아침에 카톡을 받고 하루종일 기분이 좋았어요 누군가에게 좋은 일을, 기쁜 일을 만들어 줄 수도 있는 사람이구나 라고 느껴서 인거 같아요!! 반면에 타인의 기분을 상하게 할 수도 있게 만들 수 있을거라 생각하면서 더 겸손하고 좋은 일들을 만들어 내는 사람이 되어야 겠다고 생각했습니다!^^ 우리 쉽게 건강합시다! 코어 운동 플랭크 안녕하세요 운동 전문가 Rhino 입니다.^^ 어제(31일) 건강운동관리사 실기/구술 시험이 끝이 났습니다. 이번에 응시하신 선생님들께서 올려주신 시험문제들을 몇가지 보았는데 매우 어렵더라구요 생소한 스페셜 테스트도 있었고, 구술 문제 자체가 변별력을 높이기 위한 문제들로 많이 형성 되어 있었던거 같습니다. 응시하신 모든 선생님들, 좋은 소식이 있으시면 좋겠습니다^^ 저는 주말에도 운동을 하려고 노력하는데요, 요즘에 코어 운동에 재미를 붙여 여러가지 하고 있습니다. 그 중 코어 운동이라한다면 누구나 떠올리는 운동이 있죠? 오늘의 운동은 플랭크 입니다^^ 코어 운동으로 매우 잘 알려져 있는데요 중력에 저항하여 코어 근육 및 견갑 안정화 근육 및 심부 목근육까지 활성화 시키고 단련시키는데 매우 좋은 운동입니.. Split Squat 스플릿 스쿼트 안녕하세요 운동 전문가 Rhino 입니다.^^ 더운 날씨에 옷이 얇아져 살을 빼기 위해 운동하시는 분들이 많아지는거 같습니다~~ 저도 살이 엄청 쪄서 고민입니다.. 그래서 헬스장을 자주 방문하려고 하는데 잘 안되네요..핳핳.. 그래도 방문하면 최대한 열심히 하려고 노력하고 있습니다!! 저는 하체 운동과 등 운동을 매우 좋아하는데요 오늘 하체 운동을 하고 왔습니다. Split Squat 진행해보았는데요. Lunge(런지) 아니야? 라고 생각 하실 수 있는데요 Lunge 와 Split Squat는 차이가 있습니다. 체중심이 움직이느냐 움직이지 않느냐에 따라 나누어 지는데요 체중심이 움직인다 = 런지 체중심이 움직이지 않는다 = 스플릿 스쿼트 라고 생각하시면 됩니다. 발을 앞, 뒤, 좌, 우 로 움직이는 건 .. 차의과학대학 스포츠의학대학원 지원 결과 안녕하세요 운동 전문가 Rhino 입니다.^^ 지난 16일(금요일)에 대학원 면접 결과가 나왔습니다. 결과부터 말씀드리면~~~ 예비합격이라고 뜨더라구요, 제 생각이지만 불합격을 돌려 말한것 아닌가 싶습니다 ㅎㅎㅎ 저의 간절함이 부족했던 탓? 저의 열정을 보여드리지 못했던거 같아 겸허히 받아드리고 전기때 다시 노려보겠습니다! 이번 면접을 통해 얻은 것들이 있습니다. 내가 무엇을 위해 가려고하는지, 목적이 부족했던 것 같고 무턱대고 가려고 했던거 같습니다. 지원하고자하는 학과의 교수님들이 집필하신 논문을 보고 지원을 하고, 조금 더 생각해보고, 원하는 분야가 어느 부분인지도 고민해봤어야 했는데 앞으로의 진로에 대해, 삶에 대해 고민을 많이 하던 시기에 타이밍이 좋게 만났던 좋은 기회 였던거 같습니다! 전기때.. 어깨가 아파요! 안녕하세요 운동 전문가 Rhino 입니다.^^ 오늘은 여친분께서 어깨가 아프다 하여 확인을 해보았습니다! 운동 전 자세 정렬상 문제는 Rt. Scapular Anterior Tilting & Scapular Inferior Angle Anterior Tipping & Round Shoulder 정도 파악하였고, Olecranon Process 부분이 바깥쪽으로 벌려져있어 GH Joint의 In. Rotation 되어있는거 처럼 보이는데, 저는 Scapular의 Abduction 으로 인한 형태라고 파악했고, 우선 Scapular Setting 후 다시 파악해 보려 했습니다! 다음으로 기능 테스트 해보았습니다. TEST Scapular Rhythm Shoulder Ex.In Rotation ROM Pect.. 앉았다 일어나기 스쿼트! 안녕하세요 운동 전문가 Rhino 입니다.^^ 여자친구분과 운동을 같이 한지 1달 정도 되었습니다. 기간은 한달이지만 같이 운동한 횟수로는 10회..? 도.. 안되는거 같은데요 핳핳 최대한 가려고 노력하고 있답니다 ㅎㅎㅎ 여자친구분께서는 운동을 배워본 경험이 있으신데도, 헬스장에 도착하면 낯설다고 하시더라구요 무엇을 해야할지, 이 공간이 자신에게 맞지 않는 공간이라고 말씀하시기도 하셨구요. 이런 말을 들을 때 마음이 아팠습니다... 헬스장이라는 공간이 편안한 공간이 되게끔 열심히 알려주어야 겠다고 생각했어요! 과거에 스쿼트라는 동작을 하면 허리의 통증이 느껴져 스쿼트 라는 단어를 들어도 부담감, 거부감이 생겨 하기 싫다는 말을 했었습니다. (흑흑) 저랑 운동을 하면서도 시행착오들이 많이 있었고, 갖고 있.. 차의과학대학교 스포츠의학대학원 면접! 안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다.^^ 지난 일요일, 스포츠의학대학원 면접에 다녀왔습니다! 거리가 좀 있어서 대전을 경유해 다녀왔습니다 ㅎㅎ 저는 처음에 대학원이 포천에 있는 줄 알고... 어떻게 통학을하나.. 이거.. 면접은 어떻게 가나.. 고민이 정말 많았는데, 성남 야탑동에 있더라구요 그래서 한결 나았습니다 ㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ대전 집에서 대전 터미널까지 운전하면서 가는데 일출이 진짜 이쁘더라구요 그래서 오늘 느낌이 좋다! 라는 생각과 함께 저의 미래 처럼 밝게 빛났으면 하는 마음에 찍어보았습니다.ㅎㅎㅎ 지금보니 사진을 엄청 성의없게 찍은거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거리가 거리인지라 서두른다고 대전에서 아침 6시30분 버스를 타고 도착하니 8시30분이었어요..ㅎㅎ 면접시간은 10시였는데요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 코로나19 백신, 화이자 2차 접종 끝! 안녕하세요 운동 전문가 Rhino 입니다.^^ 저는 어제 코로나19 백신 2차 접종까지 끝냈습니다~~(짝짝) 코로나 백신 접종을 하면 비서를 붙여주는데요, 대접받는 기분이 들었습니다...ㅋㅋㅋㅋ 접종 후 3일 뒤에는 톡이 또 오는데요, 나라에서 관리를 하고있구나, 생각이 들었습니다. 접종 전에는 저 보다는 저희 가족이, 저희 환자분들이, 같이 일 하시는 선생님들께 저도 모르는 사이에 전파를 시킬 수 있다는 생각에 마음 졸였던 것 같습니다. 저는 어제 2차 접종까지 끝내었고, 조금 마음편하게 생활 할 수 있게 되었습니다. 코로나를 얼른 극복하고 BC(Before Corena) 시대로 돌아갔으면 하는 바램입니다. 코로나 백신으로는 4가지가 있는데요, 저는 화이자를 접종 하였습니다. ---------후기---.. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 17 다음
