호흡, 잘 하고 있는 걸까?

 

 안녕하세요 운동 전문가 Rhino 입니다.^^

 

환자 분들이 오시게 되면 운동하기에 앞서 가장 먼저 진행하는 것이 있습니다.

 

바로 호흡인데요, 잘하고 계신지 확인부터 하는 것 입니다.

 

목, 허리, 무릎, 발목, 골반 등등 아파서 여러가지 치료를 받으시려고 내원을 하셨는데 

숨을 쉬는것을 확인 할 때 많은 환자분들이 불쾌감을 드러내시곤 하시는데요

 

그럴때마다 정상화 된 호흡의 중요성을 설명 드리고 운동 지도를 하면,

환자분들께서 몸의 변화를 느끼시곤 더 놀라시면서 운동 참여에 더욱 적극적이시더라구요!

 

숨을 쉬지 않으면 죽는다는 것은 누구나 알고 있는 사실이죠?

 

그렇기에 Karl Lewit 이라는 선생님은 이렇게 말했습니다.

 

"만약 호흡이 정상화되지 않는다면 어떤 움직임 패턴도 정상화 될 수 없다" - Karl Lewit

 

우리가 당연스럽게 생각하는 팔을 드는 동작, 다리를 드는 동작, 누워서 일어나는 동작 등을 하기 위해서는

호흡이 정상화 되어 있는 상태에서 진행을 해야만 부상도 예방할 수 있습니다.

 

자, 그러면 나는 제대로 된 호흡을 하고 있는지 확인 해 볼까요?!