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운동 전문가 Rhino/일상

건강운동관리사와 함께하는 건강교실

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안녕하세요, 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

지난시간 덕천2동행정복지센터에서 순환운동을 진행해보았습니다.

순환운동은 5-6가지 운동종목을 정해진 시간에 최대한 할 수 있는 능력을 발휘해 진행하는 운동입니다.

수행하는 시간보다 쉬는시간이 짧은 운동형태로 

근력과 심폐지구력 동시에 향상시킬 수 있는 굉장히 효율적인 운동 중 하나입니다.

 

쉬운 동작이더라도 반복수가 늘어나게 되면 짧은 시간에도 운동량이 충분할 수 있습니다.

시간이 부족한 회원님들에게 추천합니다. :)

 

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