건강운동관리사와 함께하는 건강교실

안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다. :)

 

오랜만입니다.

귀찮음에 잠식되어 미루었던 글을 써봅니다.

저는 최근 달리기에 재미를 붙여 10km 대회를 목표로 운동하고있습니다.

10월 5일인가 창원에서 열리는 러닝대회에 참가하여 완주하기도 하였습니다.

비록 5km 짧은 구간이었지만 저에게는 큰 의미로 다가왔습니다.

해냈다는 자부심같은 것들, 노력의 결실 등등 긍정적인 감정들이 몰아쳤습니다.

달리기를 통해서 체력이 증가하는 것과 컨디션이 좋아지는걸 몸소 느끼는 하루하루입니다.

나중에는 달리기 기록도 포스팅해보도록 하겠습니다.

 

지난 10월 11일부터 덕천2동행정복지센터에서 건강교실을 진행하고있습니다.

이번 주제는 발이었으며 발가락과 발목의 움직임을 통해 새로운 감각을 깨워보고

자신의 신체를 조절해보는 좋은 시간이었습니다.

건강을위해 걷기운동을 많이 하시지만 정작 발에 대해서는 신경쓰지 않는 것 같습니다.

걷기, 달리기 등 다양한 활동 후에는 발 관리를 해주시는 걸 추천드립니다.

 

건강운동관리사와 함께는 건강교실