힙 힌지

안녕하세요 운동전문가 Rhino 입니다.

 

체형적 변화를 통하여 건강관리를 하기위해 많은 회원님들이 찾아주고 계십니다.

그 중 70대 회원님이 계신데, 뇌동맥류 질환으로 걸음걸이도 불편하고

하지 근력 저하로 예전과 다른 삶에 의기소침해 하고 계셨으나

현재 등 근육 움직이는 느낌과 하지의 근력 증가로 운동에 재미를 붙이고 몸을 사용하는데 즐거움을 느끼시고 계십니다.

호흡패턴의 변화와 등근육 사용으로 현재는 hip의 움직임 및 근육사용에 초점을 맞추어 진행하고있습니다.

우리 회원님 hip의 움직임 한번 보시겠습니다.

 

힙힌지

우리 회원님 70대라는 나이가 무색하게 굉장히 잘 해주시는 모습을 보여주시는데요.

아직 hamstring의 인지 부족과 hip muscle의 인지 저하로 인하여 불안정한 모습들이 보이며

과한 erector spinae muslces의 사용으로 lumbar hyper extension 동작으로

inner core와 trapezius muscles의 활성화도 신경써야할것 같습니다.

아직 갈길이 멀지만 우리 회원님 잘 따라와주셔서 항상 감사할 뿐입니다.