환자 분이 주신 선물

 안녕하세요 운동 전문가 Rhino 입니다.^^

 

지난주에 퇴원하신 환자분이 입원기간동안 고마웠다고 선물을 주셨어요! 이 환자분은 입원전에 외래로 내원하셔서

치료를 받고 계셨었는데요, 주 1회 혹은 2주 1회 내원으로 차도가 많이 없으셔서 입원을 하게 되셨습니다.

환자분께서 항상 말씀하시던게 있었는데요, 자기는 몸치라 운동을 잘 못 따라한다. 그러니 천천히 해 주었으면 좋겠다.

라고 항상 말씀하셨어요, 그래서 운동하는 동안 설명을 하나하나 드리고 천천히 동작들을 진행하면서 마지막엔

오버헤드 스쿼트까지 완벽하게 수행하시고 퇴원하셨습니다. ㅎㅎ

감사한 말씀

우리 환자분은 항상 오른쪽 어깨에 대한 불편감과 목에서의 뻣뻣한 느낌이 들어서 내원을 해주셨고, 입원을 하게 되었습니다. 입원은 2주 정도 하셨고 퇴원하셨습니다.

 

체형 적 검사에서는

굽은 등, 견갑골의 전방 경사, 견갑거근의 뻣뻣함, 상완골의 전방 활주 로 인한 통증이 의심 되었습니다.

 (Thracic Kyphosis & Scapular Anterior Tilt & Levator Scapulae Stiffness & Humerus Anterior Gliding)

*체형으로 인한 통증이 발생한다는 생각은 하지 않으셔야 합니다!^^

 

운동 전 Test는

Scapular Rhythm,

Shulder Ex.In Rotation ROM,

Shoulder Abdction Movement Pattern Test,

Cervical Flexion Movement Pattern Test,

Trunk Curl Up Movement Pattern Test,

Hip Extension Movement Pattern Test,

Qudruped Backward locking Test

정도 실시하였습니다.

 

테스트 결과 우리 환자 분은 견갑골 굴곡 및 힙 굴곡, 신전 패턴에 대한 능력저하와 체간 안정성과 경추 심부 굴곡근의 활성화가 필요 하였습니다. 특히 오른쪽 견갑골과, 오른쪽 힙에 대한 운동성이 많이 떨어져 있었습니다.

 

운동진행으로는

1. 호흡

2. Sit up (복횡근, 복사근 수축 유도 및 횡격막 호흡 유도 및 복직근 수축 억제 및 경추 심부 굴곡근 활성화 유도)

3. 만세 운동 (견갑골 운동성 향상과 체간 안정성 유도)

4. PTE (Prone Thoracic Extension Exercise) (횡격막 호흡 유도 및 경추 심부 굴곡근 인지 및 견갑골 안정화 유도)

5. 네발기기 자세 (Hip, Shoulder Flexion 인지 및 Gluteus Eccentric 인지 유도 및 체간 안정성 확보 및 Femer Head PICR및 Gluteus 활성화 확인)

6. 무릎꿇고 앉은 상태에서 힙 신전운동 (Gluteus Eccentric , Concentric 유도 및 체간 안정성 확보)

7. 골반 움직임 *Pelvic Clock Exercise (허리 과 사용 억제 및 골반 움직임 유도를 통한 체간 안정성 확보 및 복횡근 구심성, 신장성 수축 유도)

8. Squat (체간 안정성 유지 및 COG 인지 향상(Center Of Gravity)  엉덩이의 신장성, 구심성 수축 및 Femer Head의 PICR 유도 및 체간 안정성 유지)

9. Over Head Squat (체간 안정성 유지 및 COG 인지 향상(Center Of Gravity) 및 견갑골, 체간 안정성 유도)

10. Plank (체간 안정성 유지 및 복횡근, 복사근 활성화로 인한 허리의 과사용 감소)

 

우리 환자분은 위와 같은 운동들을 진행하셨고, 오른쪽 어깨에 대한 통증 척도(VAS) 0에 가깝도록 느끼시고 퇴원하셨습니다.

 

저 뿐만 아니라 저희 병원에서는 전문적인 선생님들께서 각각의 테스트를 실시 후 그에 맞는 운동을 진행하고 계십니다.환자분의 몸을 체형뿐만 아니라 기능적인 면까지 테스트하고 촉지하여 과사용되는 근육과 사용되지 않는 근육들, 보상되는 근육들의 패턴을 파악하여 운동 및 도수를 진행하고 있습니다.

 

환자, 고객분들이 어디 센터, 어디 병원을 가시던지 위와 같은 테스트를 진행 하는 병원, 센터를 찾아 방문하시는 걸 권장합니다. ^^ 우리의 몸은 소중하잖아용?ㅎㅎㅎ

 

환자분들에게 더욱 더 좋은 서비스, 좋은 환경을 제공하도록 노력 하겠습니다^^

 

우리 쉽게 건강합시다!